Quelques mots sur la sophrologie
La Sophrologie utilise le corps pour rééquilibrer le corps et l’esprit. Son efficacité s’appuie sur des pratiques de relaxation, de respiration, de cohérence cardiaque, de posturologie, de méditation, de visualisation et de conscience corporelle ainsi que des principes d’action positive.
Les techniques utilisées ont parallèlement montré leur efficacité dans de nombreuses études internationales.
La Sophrologie est complémentaire à de nombreux outils. Elle permet notamment de gérer les tensions corporelles, les émotions et de mieux s’adapter en période de changement.
Les grandes indications sont la gestion du stress et des émotions, l’anxiété, les troubles du sommeil et de l’estime de soi.